Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm thực sự có lợi cho da, cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng. Đây đều là những thực phẩm sẵn có, giá cả vô cùng hợp lý và tiện dụng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày để có một làn da như mong muốn!

Thực phẩm tốt cho da: Quả bơ

Quả bơ là quả của cây bơ, được biết đến với tên khoa học là Persea americana. Loại trái cây này được đánh giá cao vì giá trị dinh dưỡng “cực đỉnh” của nó. Chính vì vậy, ngày nay  đã trở thành một loại quả được nhiều người yêu thích và thường được gọi là siêu thực phẩm. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên nếu chúng ta biết tác dụng hữu ích của nó đối với sức khỏe.

Quả bơ sáp chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất. Hơn nữa nó rất giàu chất chống oxi hóa, nên quả bơ không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là thần dược đối với làn da của chị em phụ nữQuả bơ có tác dụng chống viêm da, góp phần xoa dịu những phần da bị tấy đỏ. Dầu trong quả bơ có rất nhiều tác dụng làm đẹp, giúp tái tạo và giữ ẩm cho da, bảo vệ da không bị khô, dưỡng ẩm và tăng khả năng đàn hồi cho da. Ngoài ra chúng ta có thể kết hợp với sữa chua để đắp mặt. Nó sẽ mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và căng mịn.

Quả bơ

Quả bơ

Thực phẩm tốt cho da: Quả xoài

Xoài không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, mà còn là thực phẩm có lợi ích không ngờ trong việc cải thiện làn da. xoài là một nguyên liệu làm đẹp sẵn có và rẻ tiền mà chị em nên biết cách tận dụng. Trong xoài có chứa nhiều beta-carotene và vitamin A, C, cùng với các chất chống ôxy hóa. Có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho da. Sự kết hợp của xoài với các nguyên liệu khác có thể sử dụng làm mặt nạ để làm sáng da, làm sạch và đánh bay mụn đầu đen.

Bạn có thể sử dụng xoài để làm sáng da bằng cách thêm một chút kem dưỡng lên vỏ xoài, rồi massage nhẹ nhàng trên khuôn mặt, sau 10 phút rửa sạch lại với nước. Phương thuốc này sẽ giúp làn da của bạn luôn tươi tắn và sáng đẹp. Đây là một loại quả giàu Vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết cho da. Góp phần cứu nguy cho da của bạn mỗi khi da trở lên nứt nẻ do thời tiết. Quả xoài đúng là thần dược chăm sóc làn da của bạn trẻ trung hơn phải không nào?

Thực phẩm tốt cho da: Quả xoài

Thực phẩm tốt cho da: Quả xoài

Thực phẩm tốt cho da: Cà chua

Cà chua được xem là “anh hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao. Giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do Mặt Trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho… đều giúp dưỡng da và cung cấp vitamin cho các tế bào mô dưới da, đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.

Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Đặc biệt trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu “hoành hành” trên tóc của bạn.

Thực phẩm tốt cho da: Cà chua

Thực phẩm tốt cho da: Cà chua

Thực phẩm tốt cho da: Quả đu đủ

Đu đủ– nghe cái tên thôi cũng đã rất hấp dẫn. Quả thật, trong đu đủ chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đu đủ chín chứa khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều carotenoit, axit hữu cơ, vitamin A, B, C, Protit, 0,9% chất béo, xenlulôzơ (0,5%), canxi, photpho, magiê, sắt, thiamin, riboflavin…

Đu đủ còn là loại thực phẩm làm đẹp từ trong ra ngoài. Với các dưỡng chất vitamin A và vitamin C, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Giúp chị em tránh khỏi một làn da nhăn nheo. Mặt nạ dưỡng da bằng đu đủ giúp làm sạch da và trị mụn, giảm nếp nhăn dưới mắt. Mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ. Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, dễ dàng thấm sâu vào làn da, giúp đẹp da, mau lành các tổn thương trên daĐu đủ cũng có tác dụng tẩy tế bào da chết, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da. Ngoài ra quả đu đủ xanh nghiền nát với nước, dùng bôi mặt hoặc tay để chữa chai chân và bệnh eczema.

Quả đu đủ

Quả đu đủ

Thực phẩm tốt cho da: Dừa

Để có làn da đẹp và 1 cơ thể tốt, các bạn cần phải giải thoát các độc tố trong cơ thể. Vì thế nước dừa là một nhân tố quan trọng trong việc lọc và thải các độc tố trong cơ thể. Giúp cho bạn cảm thấy khỏe hơn và cải thiện làn da mịn màng hơn. Nói đến công dụng của dầu dừa đối với da mặt thì không thể không nhắc đến khả năng cấp ẩm siêu hiệu quả. Trên 50% axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) trong dầu dừa rất tương đồng với chất nhờn của da. Nhờ vậy dầu dừa có thể tăng cường khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn của làn da, rất hữu ích với chị nào da khô, hoặc cho những vùng da dễ bị khô nứt như môi, khóe miệng, gót chân, khuỷu tay…

Mặt khác dầu dừa là một loại son dưỡng tự nhiên mà ai cũng có thể sử dụng. Các axit béo trong dầu dừa giúp giữ ẩm và làm mềm môi, còn vitamin E giúp trẻ hóa làn môi. Đặc biệt vào mùa đông ở miền Bắc, các chị sẽ thấy công dụng rõ rêt của dầu dừa đối với đôi môi của mình.

Thực phẩm tốt cho da: Dừa

Thực phẩm tốt cho da: Dừa

Thực phẩm tốt cho da: Khoai lang

Khoai lang được biết đến với hiệu quả giảm cân, giúp no lâu giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra khoai lang còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da. Việc tổng hợp collagen sẽ diễn ra tốt hơn với vitamin C, loại vitamin này còn có tác dụng chống viêm, giảm thiểu các vấn đề về mụn trứng cá, giúp cải thiện sẹo mụn, kích thích các tế bào liên kết giúp vết thương mau lành.

Khoai lang là loại củ rất giàu vitamin A, C, E tốt cho tóc và da, trong vitamin E sẽ có khả năng tăng sự phát triển của chân tóc ở những người có tình trạng rụng tóc nhiều, ngoài ra đây được coi là “khắc chế” lão hóa da. Trong khoai lang còn chứa Beta-carotene một dưỡng chất được tìm thấy trong cam và cà rốt, giúp giữ cho làn da được khỏe mạnh bảo vệ da như một loại kem dưỡng da chống nắng tự nhiên.

Khoai lang

Khoai lang